Le Blog sur la méditation Gaspard Fougea
Approfondir la méditation
Et ainsi récupérer en douceur de vie et en sérénité La méditation et l'état de présence La méditation est une pratique somme toute assez simple (même si elle peut est difficile à mettre en place) : il s'agit de cultiver un état de présence, d'attention présente, à...
La méditation pour améliorer le repos et le sommeil
C'est tellement réjouissant d'observer un nouveau né dormir. Il a l'air paisible, complètement pris par son sommeil. Comment se fait-il que 30 ou 40 ans plus tard, ce bébé devenu adulte aura très probablement des soucis à s'endormir, à se reposer ?Ce qui m'interroge,...
Méditation à Paris : ce que la méditation peut apporter dans une vie active et chargée
Nous avons tous le stéréotype de la méditation comme une pratique faite pour les endroits isolés. Nous imaginons une personne en position du lotus, dans l'himalaya ou au bord d'un lac, - des endroits propices à l'expérience méditative. Mais la méditation n'est...
La méditation et la réduction du stress à Paris
C'est une chance extraordinaire de vivre dans la ville de Paris. Depuis que je suis rentré de mon long voyage en Asie (8 ans avec beaucoup d'allers-retours), je suis souvent émerveillé par la beauté de cette ville. Je suis aussi souvent frappé par l'intensité...
Qu’est-ce que la méditation pleine conscience ?
Le terme méditation désigne un ensemble de pratiques qui utilisent d'une manière d'une autre notre attention. La plupart viennent de contextes spirituels ou religieux, notamment dans le bouddhisme, l'hindouisme, et même le christianisme. Durant les deux...
Cours de méditation en ligne et à Paris
Mes cours de méditation en ligne ont démarré durant le premier confinement. Mars 2020, la nouvelle arrive, nous devons rester chez nous... Pour beaucoup d'entre nous c'était un moment de panique. J'ai alors décidé, avec ma conjointe de l'époque, de proposer des...
Comment je suis devenu prof de méditation à Paris
Mon histoire avec la méditation a commencé avec... Les mathématiques ! Lorsque j'étais élève à l'Ecole Normale Supérieure de Paris, j'ai développé une addiction à mon mental et au fait de raisonner sur tout. J'ai commencé à être perdu dans des spirales...
Améliorez votre sommeil avec la méditation
La qualité de notre sommeil est un facteur déterminant dans notre qualité de vie. Un sommeil angoissé, des nuits courtes et des rêves perturbants peuvent nous emmener rapidement dans une spirale descendante vers un quotidien difficile et pénible. Il existe des...
Méditation et yoga à Paris
À la Découverte de la Méditation et du Yoga au Cœur de Paris Cette ville magnifique de Paris regorge de vie, d'histoire et de romance à chaque coin de rue. Au milieu de son rythme effréné et de son ambiance puissante, il peut être important de retrouver le calme et la...
LES EFFETS DE LA MÉDITATION AVANT DE DORMIR
Le sommeil est un des moments les plus importants de la journée. C'est là que nous rechargeons nos batteries, c'est là que notre cerveau traite la journée passée afin de préparer la suivante. Ce sommeil, si important, nécessite une réelle attention de notre part si on...
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